ANTARA TIPS
UNTUK KURUS TANPA UBAT IALAH :
1.JANGAN
BERLAPAR 2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
6. AMBIL SARAPAN PAGI
7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
9. BIAR MAKAN SELALU DENGAN KUANTITI SIKIT (JANGAN MAKAN SEKALI TAPI BANYAK)
10. KUNYAH GULA2 GETAH/BERUS GIGI UNTUK
MEMBANTUTKAN SELERA MAKAN SNEK(KALAU TERASA NAK MAKAN SNEK)
11. KURANGKAN PENGAMBLAN MARJERIN
12. MAKAN BUAH-BUAHAN LEBIH
13. JANGAN SELALU TIMBANG BERAT (AKAN MENJATUHKAN SEMANGAT NAK KURUS)
14. AMBIL MAKANAN BEREMPAH
15. PILIH LEBIH BANYAK BIJIRIN DAN KEKACANG DALAM MAKANAN
16. SIMPAN SATU DIARI MAKANAN (UNTUK REKOD BERAPA KALI MAKAN & BERAPA BANYAK NAIK BERAT)
17. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT (BUKAN KURUS)
18. MASAK MAKANAN YANG DAPAT MENGURANGKAN KALORI DALAM MAKANAN
19. PILIH PIRING YANG RATA (PENUHKAN SAYUR BARU DAGING)
20. BERJALANLAH SELEPAS MAKAN (BAGI MENGURANGKAN KALORI DARI MAKANAN)
21. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.